PJOK
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan — membangun kebugaran fisik, sportivitas, dan pola hidup sehat.
Materi PJOK
Tonton langsung di sini atau buka di YouTube. Semua materi gratis tanpa perlu login YouTube.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh melakukan aktivitas fisik tanpa kelelahan berlebihan. Komponen kebugaran meliputi kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, fleksibilitas, kecepatan, dan kelincahan. Program latihan yang teratur dan terstruktur menggunakan prinsip FITT (Frequency, Intensity, Time, Type) sangat efektif.
Permainan bola besar seperti sepak bola, basket, dan voli membutuhkan penguasaan teknik dasar dan taktik tim. Teknik dasar sepak bola meliputi passing, dribbling, shooting, dan heading. Taktik permainan mencakup formasi, strategi serangan, dan pertahanan yang harus dikuasai setiap pemain.
Kesehatan reproduksi adalah kondisi sehat fisik, mental, dan sosial yang berkaitan dengan sistem reproduksi. PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat) mencakup kebiasaan mencuci tangan, makan bergizi, olahraga rutin, dan istirahat cukup. Memahami dan menerapkan PHBS sejak dini adalah investasi kesehatan jangka panjang.
Update Google Classroom
Tugas, pengumuman, dan materi terbaru dari kelas PJOK.
Tes kebugaran lari 2400 meter dilaksanakan Jumat 30 Mei pukul 07.00 di lapangan. Pakai pakaian olahraga lengkap, bawa air minum, dan sarapan sebelum berangkat.
Pendaftaran tim futsal antar kelas dibuka sampai Senin 26 Mei. Daftarkan tim maksimal 8 orang di Google Classroom. Turnamen dimulai 7 Juni di lapangan indoor sekolah.
Tugas membuat jurnal harian PHBS selama 7 hari sudah diberikan. Catat olahraga, pola makan, tidur, dan kebiasaan bersih setiap hari. Upload di Classroom sebelum 25 Mei.
🎓 Gabung Google Classroom
Akses semua tugas, pengumuman, dan materi diskusi kelas PJOK secara lengkap.